Si usted tiene una vida bastante agitada y practica ejercicios, o aún se lleva una vida menos activa sin querer salir del frente de la TELE o del ordenador, ya debe haber leído u oído en algún lugar acerca de los alimentos energéticos, alimentos responsables por el suministro de energía necesario para la realización de todas nuestras actividades diarias - desde jugar una partida de fútbol al simple acto de pensar o dormir, estamos siempre gastando nuestra energía (algunas veces más, otras veces menos) y esa energía viene de tales alimentos.
En la verdad,
todos los alimentos ofrecen energía a nuestro cuerpo, sólo que algunos alimentos ofrecen más energía que otros. Los alimentos que suministran mejor cantidad de energía son los *categorizados como energéticos.
Hay varios alimentos considerados excelentes fuentes de energía, como panes, maíz, patata, cereal matinal, leche, naranja y pollo, sólo para citar algunos. Algunos pueden ser más calóricos o ricos en grasas que otros y usted debe atentarse a eso a fin de escoger aquellos que están más adecuados para su día-a-día. Si usted pretende perder peso, por ejemplo, debería alejarse de aquellos ricos en grasas y glucosa.
Alimentos de origen vegetal son generalmente excelentes fuentes de energía, pues además de servir como "combustible" para nuestro cuerpo los ayudan a depurar nuestro organismo, librándonos de muchas impurezas. Un ejemplo de alimento de origen *vegetal que ofrece bastante energía es el jengibre, una raíz que puede ser consumida en el preparo de jugos, ensaladas o sopas.
A pesar del
papel importante de los alimentos energéticos para nuestro organismo, se debe tomar cuidado con aquellos llamados energéticos extra, pues a pesar de ser fuentes de alta concentración de energía pueden representar problemas a nuestro organismo cuando consumidos en exceso. Algunos ejemplos de alimentos energéticos extra son el chocolate, azúcar y el café.
En vez de consumir energéticos extra,
opte por frutas, cuya energía proveniente de la fructosa no representa tantos daños para nuestro organismo cuanto el azúcar refinado. Consumiéndose frutas diariamente, no solamente tendrá más energía para sus actividades, pero también mejorará su metabolismo y reducirá la sensación de fatiga - finalmente, mejor productividad y satisfacción en la correcta!