¿Quién fue a un cardiólogo sabe que la presión arterial cuando demasiado alto, puede conducir a un ataque al corazón - que, en los jóvenes, incluso puede ser fulminante! Sin embargo, los estudios demuestran que la práctica de actividad física moderada ayuda a reducir los niveles de presión arterial a niveles normales, por lo que si usted es hipertenso, tal vez la práctica de actividades como caminar o nadar pueden servirle mucho mejor que la administración de los diversos medicamentos para controlar la presión arterial - por supuesto, todo bajo la supervisión de su médico, ya que es la última palabra
Según la investigación, el ejercicio aeróbico como caminar o nadar durante al menos 40 minutos al día es suficiente para obtener los beneficios para el sistema cardiovascular. Si no puede realizar este tipo de actividades diarias, trate de hacer por lo menos ellos tres veces a la semana, es mejor realizar ejercicios con una frecuencia menor que no realizar ningún ejercicio
El ejercicio ayuda a control del ritmo cardíaco y reducir el colesterol y las posibilidades de que esto se adhieren a las paredes de los vasos sanguíneos, formando placas que impiden la correcta circulación de Sangre. Por supuesto, estos beneficios se logran cuando los ejercicios se realizan correctamente - también son exageraciones tanto daño como su ausencia.
Si lo desea, puede leer más acerca del ejercicio y la hipertensión en el sitio web Enciclopedia de Salud.
