El "efecto acordeón", es decir, el acto de bajar de peso y ganar peso de nuevo, usted puede tener varios efectos negativos sobre nuestros cuerpos y en nuestra autoestima. En cuanto a nuestro cuerpo, corremos el riesgo de acabar más gordos de lo que éramos antes. En cuanto a nuestra auto-estima, se pierde la confianza en nuestra capacidad para superar el problema de perder el peso extra, debido a intentos fallidos.
Tal vez por eso no suelen recomendar estrategias para bajar de peso rápido, prefiriendo los que trabajan la educación nutricional gradual combinada con ejercicio físico y al final de un estilo de vida sedentario. Esto es más bien una estrategia del todo bien en mi opinión, puede conducir a una pérdida de peso gradual que es poco probable que produzca el efecto acordeón - que sólo depende de uno mismo mantener a los nuevos hábitos. Perder peso no es difícil, pero requiere mucha disciplina y determinación, y no hay duda de ello!
Así que, si se tiene en cuenta que su cuerpo no es el más perfecto de todos, que hay que hacer algo para mejorar sus curvas y su salud, tome este consejo y tratar de sacar un objetivo tangible. No queriendo perder libras y más libras en tan sólo unas semanas - en su lugar, establecer un objetivo más tangible, como la pérdida de 1,5 kg o 2 kg por mes. Por lo tanto, no podrás alcanzar tu peso ideal en un mes o dos, pero muy probablemente bastante, naturalmente, con poco o ningún impacto en su cuerpo.
