Cómo bajar de peso en el 2012?

Mucha gente presta atención especial al acto de la pérdida de peso, pero se olvidan que tan importante como bajar de peso es mantener el nuevo peso sin engordar de nuevo! Así que empecé este artículo correctamente y ya están experimentando el primer consejo: cuando se piensa en una manera de perder peso, no elegir uno que se va a ejecutar por sólo dos o tres semanas, pero que se puede poner en práctica a lo largo su vida sin sentirse mal. ¿Lo tienes?

El "efecto acordeón", es decir, el acto de bajar de peso y ganar peso de nuevo, usted puede tener varios efectos negativos sobre nuestros cuerpos y en nuestra autoestima. En cuanto a nuestro cuerpo, corremos el riesgo de acabar más gordos de lo que éramos antes. En cuanto a nuestra auto-estima, se pierde la confianza en nuestra capacidad para superar el problema de perder el peso extra, debido a intentos fallidos.

Tal vez por eso no suelen recomendar estrategias para bajar de peso rápido, prefiriendo los que trabajan la educación nutricional gradual combinada con ejercicio físico y al final de un estilo de vida sedentario. Esto es más bien una estrategia del todo bien en mi opinión, puede conducir a una pérdida de peso gradual que es poco probable que produzca el efecto acordeón - que sólo depende de uno mismo mantener a los nuevos hábitos. Perder peso no es difícil, pero requiere mucha disciplina y determinación, y no hay duda de ello!

Así que, si se tiene en cuenta que su cuerpo no es el más perfecto de todos, que hay que hacer algo para mejorar sus curvas y su salud, tome este consejo y tratar de sacar un objetivo tangible. No queriendo perder libras y más libras en tan sólo unas semanas - en su lugar, establecer un objetivo más tangible, como la pérdida de 1,5 kg o 2 kg por mes. Por lo tanto, no podrás alcanzar tu peso ideal en un mes o dos, pero muy probablemente bastante, naturalmente, con poco o ningún impacto en su cuerpo.